DAY BY DAY.
Esto es algo de día a día.
Como saben esto no sucede de un día para el otro, para poder llegar a la meta hay que esforzase y concentrarse.
Y sobre todo, pensar. Pensar antes de comer, antes de acostarse, al despertarse.
Hay que hacer un plan, y apegarse a el. Seguirlo al pie de la letra.
No consumir mas de 500 calorías, y no consumirlas de una sola vez. Repartirlas durante el día.
Comer solo para sobrevivir, y un poco menos.
En lo posible no comer en las noches (nada después de las 7 de la tarde)
Si sirve de ejemplo, dejo mi dieta de la semana.
Desayuno: Yogurt (60 calorías)
Almuerzo: Arroz y tomate (320 calorías)
Merienda: Manzana y yogurt (120 calorías)
Y eso es todo.
La mejor manera de controlarse con la comida es mantenerse ocupado.
Limpiar la casa, dibujar, escribir, mirar thinspirations en internet, salir a caminar, practicar algún deporte, juntarse con amigos (si ellos quieren comer, solo quéjate de que te duele el estomago).
CONCENTRATE EN TU META.
NO DEJES QUE TE ARRASTREN.
Esta es TU decisión.
Tienes las herramientas, tienes el poder, y MI apoyo.
Solo hazlo.
Stay strong, starve on.
