jueves, 21 de febrero de 2013

Day by day.

Old Sweater, Pretty Colour Pants!, Shoes 
DAY BY DAY.
Esto es algo de día a día.
Como saben esto no sucede de un día para el otro, para poder llegar a la meta hay que esforzase y concentrarse.
Y sobre todo, pensar. Pensar antes de comer, antes de acostarse, al despertarse. 
Hay que hacer un plan, y apegarse a el. Seguirlo al pie de la letra.
No consumir mas de 500 calorías, y no consumirlas de una sola vez. Repartirlas durante el día.
Comer solo para sobrevivir, y un poco menos.
En lo posible no comer en las noches (nada después de las 7 de la tarde)
Si sirve de ejemplo, dejo mi dieta de la semana.
Desayuno: Yogurt (60 calorías)
Almuerzo: Arroz y tomate (320 calorías)
Merienda: Manzana y yogurt (120 calorías)
Y eso es todo.
La mejor manera de controlarse con la comida es mantenerse ocupado.
Limpiar la casa, dibujar, escribir, mirar thinspirations en internet, salir a caminar, practicar algún deporte, juntarse con amigos (si ellos quieren comer, solo quéjate de que te duele el estomago).
CONCENTRATE EN TU META. 
NO DEJES QUE TE ARRASTREN.
Esta es TU decisión.
Tienes las herramientas, tienes el poder, y MI apoyo.
Solo hazlo.
Stay strong, starve on. 





lunes, 17 de diciembre de 2012

Tips MIA.

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*Cortate las uñas y limatelas seguido, para no lastimarte la garganta.
*Toma sorbos de agua entre bocados.
*Hay dos marcas en las manos que ayudan a saber si vomitas o no, llamadas Russell's Sings, ciudate las manos y no tendras problemas.

*Ten cuidado de que no queden restos de vomitos en el inodoro, suelo o paredes.
*Vomita en la ducha, asi no te escucharan.
*El agua fria es lo mejor para desinchar los ojos despues de vomitar.
*Evita comer cosas dulces o alcohol, ya que dificultan el vomito.
*Toma Te negro sin azucar, ya que hacen bien al estomago.
*Espera al menos media hora para lavarte los dientes.
*Cepillate los dientes con bicarbonato de sodio en las noches.

Tips ANA.

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Tips ANA.
*Toma 1 vasos de agua muy fria antes de cada comida, y un vaso de agua tibia despues de cada comida. El agua fria antes de las comidas quema calorías y hará que te sientas llena mas rapido. El vaso de agua tibia despues de cada comida tiene un efecto laxante y la comida se digiere mas rapidamente, por lo que gastas mas energia.
*Come en platos pequeños y oscuros.
*Empuja toda la comida que puedas en una servilleta, doblala y guárdala en tus bolsillos o en tu ropa, luego levantante y tirala.
*Puedes poner toda la comida que puedas en tu boca, levántate y escupela. 
*Pasa caminando enfrente de tus familiares comiendo algo, aléjate y tíralo o escupelo, así no sospecharan.
*Jamas consumas mas de 500 calorías.
*Toma duchas calientes y luego has ejercicios, asi quemaras grasas mas rápido.
*Has sentadillas, abdominales, sube y baja escaleras, salta o has lagartijas siempre que estés sola.
*Cuando sientas mucha hambre, mirate al espejo, siente tu grasa corporal, o ponte ropa que te quede pequeña, asi se te iran las ganas de comer.
*Visita paginas pro-ana todos los dias, asi no te distraerás de tu meta.
*Ponte metas REALISTAS. No vas a bajar 20 kilos en una semana.
*El cambio en tu alimentación debe ser paulatino, si bajas mucho y rapido, lo recuperaras igual de rapido.
STAY STRONG
STARVE ONE!
TU PUEDES!

domingo, 16 de diciembre de 2012

Nadia Esra THINSPO



























STAY STRONG!
STARVE ON!
TU PUEDES.
YO PUEDO.
NO ES FACIL.
PERO LO VALE.

Mia mi amiga, Ana mi hermana (Historia de Estrella)


(Nadia Esra mi thinspo preferida)

Para inaugurar este blog, empezare por contarles mi historia.
Cuando era mas pequeña (11 años) era verdaderamente delgada y muy alta. Todos me decian que cuando sea mayor iba a ser perfecta para modelo, ya que me decían que las modelos eras delgadas, altas, bellas y perfectas. Era de esas chicas delgadas que se las pasaban comiendo a toda hora ya que no engordaba.
Todo cambio cuando llegue a la edad de 15 años.
Nunca me había preocupado por mi peso, o como me veía antes, hasta que escuche una conversación que tenían mi madre y mi hermana.
-Se nota que esta creciendo, ya perdió su figura de modelito, ahora tiene que dedicarse a otra cosa- bromearon.
Las palabras quedaron dando vueltas en mi cerebro, y cuando fui a verme en el espejo lo vi.
Tenia los muslos enormes, caderas inmensas, papada, era asqueroso solo verme.
Desespere, necesitaba que todo eso desaparezca, pero no sabia como.
Empece a hacer sentadillas cuando estaba sola, y deje de comprar porquerías en la escuela. Pero no vi ni un cambio en un tiempo, asi que empece a buscar dietas en internet, pero cada vez que queria empezarlas mi madre me decia que no las necesitaba, pero yo sabia que mentia.
Un día, viendo la televisión, vi un programa que era sobre anorexia y bulimia, vi a las chicas que estaban rehabilitándose  En el programa constantemente pasaban vídeos de pasarelas con modelos hermosas y explicaban que la mayoría de las modelos tenían esos cuerpos debido a la anorexia y bulimia.
Pense, entonces, que tenia que empezar a comer menos para adelgazar tanto como queria, pero no solo en el colegio, sino tambien en casa.
Comence a pedirle a mi mama que me sirva menos comida, y de vez en cuando me salteaba alguna. Pero despues el hambre me ganaba y comia algo liviano.
Baje un poco de peso, pero solo un poco, y por mas de que seguia con la dieta, no bajaba mas de peso.
Otra vez, recurri a internet, y entre las paginas de dietas, habia una que decia que tenias que comer hasta 500 calorias por dia y que era una dieta sacada de una pagina Pro-ana, que hasta ese momento no sabia que significaba Ana o Mia.
Entre al mundo de Ana y Mia en internet, y ahi estaba todo lo que necesitaba.
Me di cuenta lo lejos que estaba de mi meta cuando veia las thinspo, y me comparaba.
Hoy, estoy acercándome cada vez mas a ella, mi primer meta es pesar 55 kilos (mido 175cm lo que daria un IMC de 17)
No tengo una dieta fija, solo almuerzo algo liviano, y el resto del dia me mantengo ocupada y hago ejercicios constantemente.
Mi peso ahora es de 59, mi altura de 175cm, mi IMC es de 19.
Estoy a 4 kilos de llegar a mi primer meta.
Stay strog, starve on.