Tips ANA.

Tips ANA.
*Toma 1 vasos de agua muy fria antes de cada comida, y un vaso de agua tibia despues de cada comida. El agua fria antes de las comidas quema calorías y hará que te sientas llena mas rapido. El vaso de agua tibia despues de cada comida tiene un efecto laxante y la comida se digiere mas rapidamente, por lo que gastas mas energia.
*Come en platos pequeños y oscuros.
*Empuja toda la comida que puedas en una servilleta, doblala y guárdala en tus bolsillos o en tu ropa, luego levantante y tirala.
*Puedes poner toda la comida que puedas en tu boca, levántate y escupela. 
*Pasa caminando enfrente de tus familiares comiendo algo, aléjate y tíralo o escupelo, así no sospecharan.
*Jamas consumas mas de 500 calorías.
*Toma duchas calientes y luego has ejercicios, asi quemaras grasas mas rápido.
*Has sentadillas, abdominales, sube y baja escaleras, salta o has lagartijas siempre que estés sola.
*Cuando sientas mucha hambre, mirate al espejo, siente tu grasa corporal, o ponte ropa que te quede pequeña, asi se te iran las ganas de comer.
*Visita paginas pro-ana todos los dias, asi no te distraerás de tu meta.
*Ponte metas REALISTAS. No vas a bajar 20 kilos en una semana.
*El cambio en tu alimentación debe ser paulatino, si bajas mucho y rapido, lo recuperaras igual de rapido.
STAY STRONG
STARVE ONE!
TU PUEDES!